防溺水手册

1、游泳要到正规游泳场所，拒绝野游。下水必须带上泡沫游泳圈并绑绳子。

2、溺水后要保持镇定，尽量将头后仰，口向上，口鼻露出水面后再呼救。

　　3、不要胡乱打水，以免身体下沉；双手划动，观察施救者扔过来的救生物品，迅速靠上去。

　　4、当施救者游到自己身边时，应配合施救者，仰卧水面，由施救者将自己拖拽到安全地带。

　　5、溺水后保存体力，等待救援是最重要的。会游泳的人如肌肉疲劳、抽筋也应采取上述自救办法；及时甩掉鞋子和口袋里的重物，但不要脱掉衣服，因为衣服能产生一定的浮力。